焦虑症

如今社会经济高度发展，人们在生活的各个方面都追求快速，切实的落实了“时间就是金钱”这句话。但是，高速的生活节奏，也使得越来越多的人患上了焦虑症。焦虑症，是神经症疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。患者常常紧张担心，无故忧虑，坐立不安，甚至会出现其他病症。

焦虑症很大程度上需要心理疏导，但是在如今的高速发展时代，很多人都没有太多的时间一步一步来进行心理疏导。因此，更多的人可能会选择药物治疗。在临床上，治疗焦虑症的药物主要是苯二氮卓类药物，又称为安定类药物、抗抑郁性药物等。值得一提的是，这些药物的副作用对人体的危害很大，而且药效持续时间非常短，不能大量使用，极易产生依赖性。所以，相对来说，食疗可能更安全一点。

患了焦虑症，应当多吃以下食物:

1、红枣。红枣具有温补功效，是安神补气的佳品。每天早起吃一个枣，晚睡时一杯红枣水，补气又美容，是治疗焦虑症的一个良好选择。

2、绿豆。绿豆具有清热排毒的功效，在炎炎夏日里，一碗绿豆汤绝对是清爽饮品。不仅能解暑，还能更好的促进新陈代谢，排除积累在身体里的毒素。

3、葡萄柚。焦虑症病发往往会打乱肾上腺素的平稳，而葡萄柚当中含有丰富的维生素c和多巴胺。多巴胺能使人产生愉悦感，能更好的减轻焦虑症患者的烦躁、气愤等症状，而产生多巴胺和肾上腺素的重要物质则是维生素c。

研究表明，在35岁以前发病的焦虑症患者占百分之九十，这当中女性发病率则大于男性。人们大多早出晚归、三餐不定，有时候还加班加点。三餐大多食用快餐等高脂肪高热量的食物，咖啡冷饮更是代替了白开水。但这样，久而久之，身体就会提出抗议，这些食物也是加剧焦虑症的关键因素。所以，平时饮食一定要注意健康搭配，如高盐份的腌制品、高油脂食物、高糖分食物、咖啡、酒品等，这些食物应当能戒则戒。