神经质

神经质的饮食

神经质是一种具有神经基调的人格特征，也可以理解为神经过敏的特殊气质。患者的情绪经常让人捉摸不透，情绪相对比较不稳定。患有神经质的人在个人的事业以及爱情、生活、人际关系上都有很大的负面影响。那么患有神经质的患者应该怎么吃呢？

1.多吃水果蔬菜。为了补充患者体内的营养物质，建议多吃叶子比较绿的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芥菜等等，还有就是做到荤素搭配，平时的饮食还是以清淡为主。其次就是多吃水果，患者可以选择香蕉、樱桃等。香蕉中含有生物碱，这个化学物质可以帮助患者振奋精神以及提高信心。而且香蕉中的色氨酸是维生素B6的来源，这些都可以帮助患者减少抑郁，让神经质病情有所缓解。而樱桃中含有花青素，这也是对人体有较大益处的，这对患者患者的大脑起到一定的积极作用，缓解病情。

3.忌咖啡以及糖类食品。患有神经质的人建议不要喝糖类以及咖啡，因为这会加剧患者的病情。如果经常摄入大量的咖啡因以及糖类，就会让体内的血糖水平得不到平衡，会经常忽高忽低，这会让大脑的营养供应受到比较大的影响。患者的大脑在持续以及稳定的葡萄糖供应的情况下，才能保持情绪的稳定。

4.忌酒。患者一定要减少喝酒，酒虽然会给人比较短暂的平静，但是这对于神经质患者来说影响是比较大的。很多研究都发现，喝酒会让神经质患者不变的更加的神经质。这是因为一旦喝酒，很多潜在的抑郁基因就会被激发，专家认为究竟会阻止很多脑部有益的营养物质的吸收。显然，这丝毫达不到患者释放焦虑和抑郁情绪的作用，反而很可能加剧患者的神经质的病情。

另外，神经质属于一种心理问题，引起这个病的原因与自身性格和日常生活的环境以及接触的朋友息息相关。神经质对生活的影响是比较大的，但是这并不是不可以医治。患者要注意调节自己的心情，时刻保持乐观的心态。并且，建议患者到医院进行专业的治疗，积极配合医生的治疗，按时吃药。