剧烈运动或负重不当、跌扑以及过度扭曲等。扭伤多因剧烈运动或负重不当、跌扑以及过度扭曲等原因引起关节周围筋肉或损或断。当韧带受到外力或来自关节周围肌肉力量的作用而造成突然的过度伸展，也会导致不同程度的韧带损伤。
踝关节扭伤后，有些人觉得不是很肿，又能马上站立走路超过一百步，甚至回家还可以继续打球，这种情况可能漏了踝关节韧带拉伤，反复出现踝关节韧带损伤，会造成踝关节松弛，再次出现踝关节扭伤。所以第一次踝关节的扭伤处理非常重要，要去医院就诊，看看有没有韧带撕裂。如果有韧带完全撕裂，建议做韧带修补。如果没有完全撕裂，建议用支具保护，要三周制动、固定，使韧带在好的位置愈合后，预防将来踝关节的反复扭伤。
观看视频
脚踝扭伤两周后红肿痒，很可能是受到了过敏原的刺激，也有可能是局部出现了炎性感染的因素导致。应该尽快在医生指导下外用消炎消肿的药膏涂抹，同时在生活当中要做好局部的清洁以及保养工作。千万不可以按压和触碰局部的皮肤，以免导致感染，很可能还会引起病情加重。
观看问答
脚扭伤胀痛主要是局部软组织损伤，或者有骨折等异常情况。可以进行拍片检查，看是否有骨质的损伤。如果有骨折，或者有骨裂等情况，需要进行局部固定或进行手术治疗，有利于促进胀痛恢复。如果没有骨质的问题，单纯的软组织损伤，早期进行冷敷，后期进行热敷。如果疼痛比较严重，可以加用一些非甾体类的消炎止痛药。保证良好的休息，疼痛也会逐渐恢复。
观看语音
患者脚扭伤20天后还是肿胀的情况，说明患者局部损伤严重，受伤部位出血较多，肿胀明显，进而消退缓慢。其次，考虑是患者过早的进行负重活动，导致局部没有得到很好的恢复，进而引起肿胀的现象。患者脚部损伤后20天还出现肿胀的情况，建议要注意局部制动，避免长期负重活动，适当进行局部热敷，休息时适当抬高患肢。使用一些活血化瘀药物，促进血液循环以及肿胀消退。
脚扭伤怎么消肿
1、冷、热敷，局部损伤后，注意及时进行冷敷，加压包扎，有利于血管收缩，减轻出血,起到消肿止痛的作用。局部损伤超过24小时后，考虑进行热敷，用热毛巾局部热敷，利于促进血液循环，减轻水肿的现象。
2、食疗，受伤后不建议立即揉搓肿胀部位，主要是因局部损伤后立即揉搓局部，易造成局部小血管破裂，形成血肿的现象。揉搓患者脚部扭伤后，要注意饮食，建议暂时不要刺激性的食物。
如何预防习惯性脚扭伤
1、选择大小合适的鞋子，根据不同的运动项目选择合适的、能提供良好足部支撑的运动鞋。
2、正常运动前，应充分活动脚踝，加强脚踝肌肉和韧带的柔韧性，以提高脚踝的稳定性和应力或在运动前，注意对运动场地以及设施进行检查，防止踩踏不平物体，消除安全隐患。
观看文章
公众号
头条号
手机版