人格解体

人格解体主要是以感知觉出现异常，感觉缺乏真实感为特征表现的一种精神障碍，大部分人格障碍是属于非器质性的原发性的精神疾病，但是部分人格障碍是其他的一些精神疾病的伴随症状，比如说急性焦虑发作或者是精神分裂症或者是抑郁症等。人格障碍带给患者的是非常复杂和痛苦的体验，导致患者过多的关注于自我的感受，丧失正常的生活能力，所以人格障碍对于患者的危害是非常大的，对于人格障碍要尽早的去调理改善，那么人格障碍患者日常应该做哪些事情来帮助缓解呢？

第一，认识人格解体这个疾病。患者应该了解人格解体这个只是一种功能性的障碍，而并不伴有真实的感知觉的器质性病变，感觉不真实，遥远，陌生等这些感受都是来自于患者的主观意识，当患者主观意识调整，恢复了内心的协调一致，人格解体这个疾病也就会自然消除了。

第二，接纳这些感觉。尝试接受这种不真实感，模糊感，带着这种感觉投入到常规的生活中去，而不要一味的去与这些感觉做对抗，以及过多的去关注这些感觉，一般越是关注反倒越会加重这种感觉。

第三，发展兴趣爱好，丰富日常生活。当关注于自己的兴趣爱好以及日常生活变得丰富而忙碌时，对于自我感觉的关注就会减少，而这种不真实感也就会逐渐淡化，所以想办法转移注意力是非常好的一种治疗人格解体的方法。

第四，练习放松训练。常用的像是深呼吸放松训练或者是想象放松训练等，放松训练其实是一种简单的催眠疗法，通过放松训练能够更好的与自己的内心进行接触，能够更好的感知自己的身心状态，所以也就能够减缓这种人格解体的不真实感，虚幻感。

第五，加强体育锻炼。体育锻炼可以增强人的活力和精神，当感到自己精力充沛时，自然就会淡化不真实感。

第六，保证营养和休息。日常注意营养丰富以及保证充足的睡眠，也有利于促进大脑恢复正常运作，改善功能紊乱的情况。

由于人格解体相对于其他的精神疾病，认识度不是很高，往往很多人格解体患者由于缺乏对疾病的了解而导致延误治疗。建议以后对于人格解体一定要重视起来，增加理性认识，以及建立信心，做好日常的防护调节，相信每一位患者都可以战胜人格解体障碍。