白天嗜睡夜间失眠的病因
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白天嗜睡,夜间失眠,很有可能生物钟紊乱导致的。这种情况首先可以通过自我调节来纠正,比如白天尽量不要睡觉,夜晚困了的时候再睡觉,不困的时候先不要休息,睡前不要玩手机等刺眼的东西。如果实在有入睡困难的情况,可以给一些短效的催眠的药物来调整睡眠。
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