鼾症

鼾症的饮食

鼾症又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征，患者在熟睡以后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐，30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。

那么，鼾症患者在饮食上需要吃什么食物呢？

1、蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

2、香葱：香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。

3、香菇：香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。

4、香瓜：又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，能清热、除烦、解毒。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用，可以缓解疲劳。

5、不宜吃油腻的食物，比如猪板油、肥肉、炸鸡等，这些油腻的食物不利于胃的消化，还会使体内的热量过高，使体积肥胖，不利于疾病的恢复。

6、不宜吃辛辣和刺激性的食物，比如韭菜、羊肉、鸡肉、八角、辣椒等，这类食物可以帮助湿热，使湿热加剧，然后导致病情加速恶化。

7、宜多吃天然的食物，不要为了图方便，去食用组成便利的食物，比如像外卖等。

8、患者还要戒除不良习惯，比如抽烟、喝酒等，在治疗期间酒精会引起血管充血扩大，不利于患者的恢复，也会急剧的加重鼾症的病况。