大便溏的保健
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大便溏稀可以调整自己的饮食结构，或者吃药物调理。大便溏稀如果比较严重或者大便为清水样，同时会伴有肚子剧烈疼痛，那么这有可能是腹泻，就需要口服药物来调理。如果还伴有发热的情况，还有可能是急性肠炎的可能，所以也需要及时的使用药物调理，但是如果并没有伴有其他明显不适的症状，就不要过于的担心，这有可能是由于肠道蠕动功能过快而引起的，所以就要调整好个人的饮食结构。平时不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，饮食尽量以清淡为主，要吃一些容易消化的食物，比如粥类，面条等。
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大便溏泄多是体内脾虚湿气所致，脾主运化水湿功能，脾虚会导致水湿运化失常，从而导致湿气。水湿在体内聚集湿气重，导致大便溏泻的情况。在治疗上最简单的方法是采用食疗，食疗可以经常吃一些山药薏米粥，这个就很简单也很容易做到的，山药薏米具有健脾祛湿的作用。同时也要注意饮食生活习惯，就是少吃寒凉、辛辣的食物。还要戒烟、戒酒、规律休息、避免熬夜从而来养脾胃，减少脾虚湿、湿气的情况。另外从药物上来讲我们可以服用一些中成药，比如健脾丸、香砂养胃丸等。或者最好的方法，就是进行中药汤剂的辨证论治来调理。如何辨证论治，应该去医院找医生进行调理，切不可照搬网上的药方来进行调理。
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