乳房胀痛的保健
1、养成良好的饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦、蔬菜及豆类等，摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B族的食物；少吃人造奶油，不吃过咸食物。
2、按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、防止肥胖。
5、切忌滥用药物，如抗生素类药。
相关解析
在回奶之后如果出现乳房胀痛的现象，通常都是乳汁淤积所引起的，这时候可以先用吸奶器把多余的乳汁给吸出来，这样就能够有效缓解症状。并且在平时生活中尽量穿一些比较宽松舒适的内衣。而且在晚上睡觉的时候尽量采取仰卧位睡觉，这样能够有效避免压迫到乳房，从而使得乳房胀痛现象更加严重。
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