贪食症的保健
1. 早期识别与干预
警惕危险信号：频繁进出洗手间（尤其餐后）、食物莫名消失、过度关注卡路里计算；
家庭支持：避免指责进食行为，以倾听代替评判，鼓励专业求助。
2. 行为管理策略
规律进食：建立三餐定时定量习惯，避免饥饿感触发暴食；
情绪替代：学习用运动、正念呼吸等健康方式应对压力，而非依赖食物；
避免极端节食：刻意限制食物种类/热量是暴食的主要诱因。
1. 早期识别与干预
警惕危险信号：频繁进出洗手间（尤其餐后）、食物莫名消失、过度关注卡路里计算；
家庭支持：避免指责进食行为，以倾听代替评判，鼓励专业求助。
2. 行为管理策略
规律进食：建立三餐定时定量习惯，避免饥饿感触发暴食；
情绪替代：学习用运动、正念呼吸等健康方式应对压力，而非依赖食物；
避免极端节食：刻意限制食物种类/热量是暴食的主要诱因。
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