阳虚质

阳虚，是中医病症名词。指机体阳气虚弱，机体功能减退或衰弱，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚、心阳虚。阳虚要注意饮食调理，日常应戒烟酒，可以食用一些具有温中散寒的食物或中药来调理，还可以食用一些具有滋补作用的食物，比如百合、山药、莲子等。那么，阳虚体质应该如何饮食调理呢？

1.可以选择服用具有温中散寒的中药熬汤，如：生姜、麻黄、附子、肉桂等，也可服用一些中成药，如：六君子汤、香砂六君子等温补脾阳。

2.忌吸烟、喝酒。抽烟和喝酒会加重肝脏和肾脏的排毒负担，从而加重汗出，皮肤潮湿，甚至伴有胁肋胀痛、口苦、目赤、舌红苔黄腻、脉弦数的现象。

3.肾阳为一身之本，所以要服用温补肾阳的药物，如山药、鹿茸、黄精、人参、枸杞等。中医讲黑色主肾，也可以食用黑色的食物，如：桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、木耳等。

4.可以补一些山药、大枣、莲子、百合这些比较常见的药食同源的食物，用来煮粥。水果选择梨、胡萝卜等。肉类可以选择鱼肉，鱼肉是优质蛋白质的重要来源。

5.如果想要补益阳气，可以配伍中药茶。如五味子茶，枸杞茶等，具有养肝明目、滋阴补肾、养血安神的作用。

阳虚体质的患者要遵从医嘱，选择药物及保健品，不要盲目使用离奇的土方法。补益效果也不是一蹴而就的，需要长期坚持，不要操之过急地大剂量服用补药，要营养均衡。