呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征的饮食

睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠障碍问题，主要是因为气道阻塞或大脑无法发出呼吸信号，从而使得在睡眠中呼吸暂停持续一定的时间。这种疾病变得越来越常见，其主要症状包括：大声地打鼾、睡眠时呼吸突然停顿导致头痛醒来等。这属于一种慢性疾病，如果没有及时治疗，其危害是非常严重的。

一般情况下，治疗睡眠呼吸暂停综合征方法包括：药物治疗以及手术治疗。由于肥胖也是造成睡眠呼吸暂停综合征重要因素之一，所以患者平时要严格控制饮食。以下是一些有关睡眠呼吸暂停综合征患者饮食需要注意的几个方面。

1、多吃能够改善睡眠质量的食物。由于睡眠呼吸暂停综合征会导致患者的睡眠质量不好，所以日常应该多吃一些有助于改善睡眠质量的食物，比如：香蕉、核桃、红枣、牛奶等。

2、戒烟酒。长期吸烟和喝酒会刺激到神经，进而加重睡眠呼吸暂停综合征的相关症状。因此，为了缓解病情，睡眠呼吸暂停综合征患者一定要戒烟酒，改掉不良的生活习惯。

3、饮食要规律。睡眠呼吸暂停综合征患者的心理压力会较大，容易出现暴饮暴食的情况，这对肠胃十分不好。因此，平时的饮食一定要规律，可以少食多餐，来促进消化。

4、不吃高脂肪以及高糖分的食物。肥胖是引起睡眠呼吸暂停综合征的一大主要因素，所以患者必须要控制好体重，否则会加重病情。因此，日常的饮食应该避免吃肥腻以及高糖分的食物，比如：肥肉、猪油、动物肝脏、蛋糕、巧克力等。

5、宜吃富含蛋白质的食物。睡眠呼吸暂停综合征患者适合多吃蛋白质含量较为丰富的食物，比如：豆腐、大豆、鱼肉等，这些食物都含有比较丰富的蛋白质，能够促进脂肪的代谢，从而降低血脂水平，减少呼吸暂停综合征的发作。

6、忌吃辛辣刺激性的食物。睡眠呼吸暂停综合征患者要避免吃辛辣刺激性的食物，比如：辣椒、烧烤、油炸食品等，这些都会造成体内分泌系统紊乱，从而加重病情，不利于治疗。因此，日常饮食应以清淡和易消化的为主。

7、多吃富含膳食纤维的食物。睡眠呼吸暂停综合征患者适合多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，比如：香蕉、燕麦、坚果等，这些可以帮助排便，缓解便秘以及腹胀等症状，在一定程度上有助于治疗。

其实，睡眠呼吸暂停综合征的出现与心理状态以及生活方式有着较大的关系，所以只要患者日常调整好心态，注意控制饮食，改正不良的生活习惯，就能够很好地减少睡眠呼吸暂停综合征的发作。