视力下降

眼睛是心灵的窗户，但视力障碍对患者的生活和工作都会有一定的影响。现如今很多人都离不开手机，而长时间看手机屏幕久而久之自然会影响到视力，如果生活中还不注意保养自己的眼睛，更会使得视力进一步下降，所以日常应该要多注意眼睛的养护，可以通过以下几点来缓解视力下降。

缓解视力下降的方法

1、远望绿色植物。面对电脑、手机久了，眼睛不免会出现疲劳的状态，从而会导致视力下降，此时不妨远望绿色植物，可以找出20米远的草地或者是绿色的景物观看，绿色波长特别短，能很好的调节眼睛，减轻眼部疲劳，全力的看绿色植物30秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，全神贯注认真的辨别树的轮廓。

2、适当休息，做眼保健操。日常要注意眼睛的养护，积极参与户外活动，每次连续用眼30分钟，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操，再向远处眺望，能很好的缓解视力疲劳，避免视力下降。

缓解视力下降的食物

日常有些食物也有养护眼睛的效果，例如胡萝卜、葡萄、枸杞、坚果类、菠菜、蓝莓、猕猴桃、香蕉等，都是对眼睛有益的食物。当然日常还是要养成良好的生活习惯，没必要尽量不要熬夜。