糖尿

妊娠期糖尿病血糖波动，主要有两个因素：第一个是作息规律。很多母亲是晚上2、3点钟才睡觉，会导致胰岛素的分泌紊乱，所以血糖会出现问题。然后在作息规律上面就是白天睡觉，把白天活动、晚上睡觉，跟自己自然规律是打破的。所以作息规律，是能够影响波动血糖高低的主要原因。第二个主要的原因是饮食，饮食主要是有以下几个方面：第一，是饮食的总体热量和饮食的结构，还有饮食的时间。比如有很多的孕妈们喜欢吃完饭后吃大量的水果，而且不爱喝水，都是会导致血糖波动。所以建议在孕期中间有营养宝塔，大家可以去参考一下。其中就是孕期一般在中孕和晚孕期的时候，饮水量一天要到1700-1900ml水量。第二，对于孕妈们，蔬菜和水果如何去界定。很多人认为吃水果不用吃蔬菜，蔬菜吃的很多就不用吃水果，这是错误的。这两种其中是含糖量高的一种食物，一种是含膳食纤维高的食物，所以两个是互相不能取代的。青菜往往在孕期的宝塔里面，中晚期的时候，一天的量一般是500g即1斤。而含糖的水果一般的量是400g，至少要知道吃蔬菜是应该要多过水果。所以水果的量要控制，同时水果的含糖量也要控制，可以减少血糖的波动。第三，还有孕妈们为了减肥或者为了不长胖，她的主食也不吃或过多地吃，或选用蛋糕或很多的面包等。而这个期间的主食更建议控量，一天的量大概是350-375g左右。第四，在这个过程中间，也希望孕妈主食是丰富多样的。而不是只吃米饭或面条、饺子之类。建议孕妈可以吃荞麦类、膳食纤维类含量比较多，粗纤维比较多的主食，所以还是要以主要的食物来进行饮食。所以吃饭的时间、结构，以及作息都会影响到血糖波动。只要认真地去对待，血糖就会稳定，胎儿也会更安全。