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惊恐

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相关解析

惊恐发作时,应该保持冷静,让自己放松心态,可以做深呼吸,吸气慢慢地呼出来。通过控制呼吸频率,让肢体放松,可以使惊恐发作的状态得到慢慢的缓解。惊恐发作,属于焦虑症的一种类型,它是一种比较极端的焦虑发作。发作的时候会有濒死的感觉,也可能是心慌,也可能是头晕,或者是其它的不舒服,有一些濒死的感觉。如果情况严重,自己不能缓解,建议及时就医治疗,克服惊恐发作。

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