缺钙的保健
缺钙是一种可以预防的疾病，以下几种方法能够降低本病发生风险：
1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆类、豆制品、猪骨、猪蹄、虾皮、海带、鱼类、芝麻、银耳、柑桔、新鲜蔬菜等。
2、改掉偏食、挑食等不良的饮食习惯。
3、适当的户外活动，多见阳光。
4、必要时补充维生素D及钙剂。
缺钙是一种可以预防的疾病，以下几种方法能够降低本病发生风险：
1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆类、豆制品、猪骨、猪蹄、虾皮、海带、鱼类、芝麻、银耳、柑桔、新鲜蔬菜等。
2、改掉偏食、挑食等不良的饮食习惯。
3、适当的户外活动，多见阳光。
4、必要时补充维生素D及钙剂。
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