产后肥胖

产后肥胖是由于妊娠引起下丘脑功能发生紊乱，机体脂肪代谢发生异常，机体突然增加大量的脂肪，导致体重增加和体脂增加的一种现象。这种现象在医学上也叫做母性肥胖综合症、生育性肥胖，是产妇常见的一种产后病态反应。

产后肥胖的原因

产妇在产后身体各项指标还未完全恢复到孕前的状态，因此产后肥胖是一种常见的现象。产后肥胖多由孕期营养过剩导致。生产后常建议产妇不要马上进行减肥，因为产妇生产后身体的各项指标未完全恢复到怀孕前的一个状态，此时需要对身体进行调理，待调理好身体后再进行减肥是安全有效的。产后产妇需要做好饮食的调节和均衡，产后很多女性可能会患上产后抑郁症，因此在产后产妇也需要调节情绪保持积极乐观放松的心态，有助于促进生理和心理的健康。

产后肥胖的预防

1、尽量避免含有高脂肪等食物的摄入。奶类虽是摄入钙质的主要来源，但在摄入奶类的时候尽量选择脱脂奶、低脂奶，而不是调味乳、炼乳等。

2、少吃多餐不仅有助于减少肠胃道的负担，还能有效地消耗食物中的热能，从而起到不囤积脂肪的作用。

3、产后积极适当的进行体育运动和锻炼有助于预防生育性肥胖的发生，适当的运动可以促进新陈代谢，避免体内热量过多的堆积。