产后肥胖

产后肥胖的症状

产后肥胖是由怀孕时引起丘脑下部功能紊乱，从而导致脂肪代谢紊乱，脂肪量增加而形成肥胖。产后肥胖是常见的产后病态反应，主要表现为身体水肿、肌肉松垮不紧致、体质发生改变等。下面我们就来了解一下产后肥胖的症状与危害。

1、体质发生改变。产后肥胖会引起体质发生改变，会出现气血双亏的症状。生孩子后全身的经络不通而且基础代谢能力下降，不仅影响身体正常恢复，而且会影响脂肪的正常代谢。

2、水肿。在怀孕期间子宫会异常膨大，从而对局部带来压迫，会卖到身体循环系统中的静脉回流受到阻碍，导致不同程度的妊娠水肿。产后由于大量血液会回流到循环系统，最终引起产后身体肿胀。

3、身体肌肉松垮。生孩子后体内营养物质代谢比较慢，物质合成的速度超过了分解速度，从而导致脂肪细胞增大而且数量增多。再加上摄入过多的油腻食物和甜食，脂肪容易堆积而且易分布在躯干部位，这些部位的肌肉变得松垮不紧致。

4、产后肥胖危害。产后肥胖容易诱发高血压和冠心病，也容易患上与代谢和内分泌相关的疾病。另外也会对肺功能带来一定的影响，还容易诱发肝胆病变。除此之外，还容易诱发关节病变，导致关节疼痛以及行动不便利。

5、减肥方法。患者要调整好生活习惯，保持适度的运动，科学合理的搭配饮食，多吃绿叶蔬菜水果，合理的补充醋纤维以及蛋白质，能帮助食物消化，减少对脂肪的吸收。产后不能采取节食的方式减肥，也不能做剧烈运动，以免影响生殖器官恢复。

产后肥胖要积极减肥，坚持运动和控制饮食是安全健康的减肥方法，只要持之以恒，就能得到很好的减肥效果。日常要避免吃高油脂的食物，尽量选择脱脂或者低脂牛奶，采取少量多餐的原则。