- 什么是腹直肌分离?
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腹直肌分离是腹直肌两侧之间距离达到2.7cm以上,一般发生在生育后的女性。女性怀孕的时候,胎儿发育长大过程,会造成腹直肌的轻度分离,多数在分娩后半年左右会自然恢复正常,如果没有复原就会形成腹直肌分离现象。高龄孕妇、胎儿高体重、多胎妊娠更容易出现这种情况。
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产后腹直肌分离可通过以下方法改善: 1、电刺激:利用低频电刺激使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化。 2、运动:在专业人士指导下进行腹式呼吸、骨盆卷动等运动,以增强腹部... 详细»