妊娠呕吐

妊娠呕吐的饮食

大部分女性在怀孕后都会发生呕吐现象，这是因为怀孕后体内激素水平发生变化，受到孕激素影响体内的绒毛促性腺素发生变化导致肠胃功能紊乱，所以会有恶心、呕吐、头晕等症状出现。发生呕吐后，孕妇也要吃东西，既要保证自身的营养充足还要供给胎儿生长所需的营养成分。那么，今天就来带大家了解妊娠呕吐的饮食应该如何调理?

妊娠呕吐的饮食调理方法

一、摄入蛋白质

蛋白质是一种对肠胃有养护作用的食物，在孕早期的时候一定要多摄入。通常豆制品、奶制品和蛋类食物中含蛋白质比较高，孕早期女性肠胃功能较弱，喝鲜奶容易不消化，可以喝酸奶，酸奶不仅能促进肠蠕动还能帮助吸收钙。

二、补充维生素b6

维生素b6是一种可以在孕早帮助调节激素水平的营养物质，而且具有一定的抑制呕吐功效。通常橙色水果和蔬菜当中，还有瘦肉当中含有这种的营养成分。

三、饮食做法清淡

孕期、尤其特别是孕早期女性，千万不要吃过于油腻和重口味的食物。因为重口味和油腻的食物吃了之后会刺激人的肠胃导致反胃，吃东西尽量不要煎炒烹炸，要以水煮、清蒸、清炖为主。

四、吐完必须吃东西

孕早期有孕吐现象很多孕妇就会不想吃东西，而且认为自己不吃就不会吐。但是这样的想法不正确，胃越空就越容易反酸，严重的会导致胃酸返流。但是如果在呕吐之后吃一点柔软好消化的食物，不仅能使胃里舒服一些，也能补充营养有助于宝宝生长。

看了上面的介绍，相信大家都知道了妊娠呕吐的饮食调理方法有哪些了，孕早期的女性确实容易发生各种不良反应，但是只要坚持每一餐都吃点东西，让胃里有食物可以消化，呕吐的症状逐渐就会得到改善。等孕期到了三个月以后，孕吐反应就会逐渐消失，这时候可以着重补钙补充微量元素，营养充足宝宝会发育的更好。