生长过快

生长过快的饮食

生长过快可能会导致宝宝出现小儿缺铁性贫血，因为在正常情况下，小孩子身体的体积或血容量的体积会成倍增加，一旦生长过快就会导致体内红细胞无法及时供应，导致缺铁，造成小儿缺铁性贫血。那么，小孩子在生长过快期间，应如何注意饮食呢？

1.多吃富含钾元素的食品

钾是一种直接与大脑神经相连的电解质，能使大脑的神经递质有序工作，确保大脑得到放松。人体一旦缺钾，就会变得软弱无力，注意力不集中。富含钾的食物包括家禽、鱼类、牛奶、奶酪、全谷物、土豆、豆类和坚果、香蕉、杏和橙子。

2.多吃富含氨基酸的食品

氨基酸和色氨酸进入大脑后能增加神经递质血清的水平，神经递质血清被认为是一种镇静剂。除了全麦面包、蜂蜜、葵花籽、银耳等含有较多的氨基酸外，还有鸡蛋、牛奶、羊肉、鸡肉等富含优质蛋白质，蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必需的营养素。

3.多吃富含维生素B和钙的食品

焦虑、抑郁和情绪不稳定与维生素B缺乏密切相关，其次是钙。鱼是维生素B含量高的最佳食物，多吃鱼有利于调节情绪；土豆和牛肉的含量也很高。大豆、菠菜、花生、芝麻、苋菜、海带、虾、牛奶等钙含量高的食物也适合选择。

世界上没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养。因此我们必须吃多样化的食物，任何挑食或偏食都会妨碍我们机体获得全面营养。有些孩子会出现挑食、偏食的行为，父母可以从同一食物组中选择其他食物。但是必须以身作则，纠正不良习惯。