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舌苔白腻

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舌苔白腻的保健

本病预防应避免久居寒湿之地,增强体质,防止受邪,同时注意饮食调护,保持心情舒畅,可减少或减轻疾病的发生。

1、避免久居湿地而感受邪气,应保持室内干燥,阳光充足。

2、衣被等应勤晒,以保持干燥。劳动或运动后避免汗出当风,不可立即用冷水洗浴。

3、日常饮食宜搭配合理,加强营养。避免过食生冷或黏腻的食物。

4、平时加强体育锻炼,以调护正气,减少感邪机会,防止本病的发生。

5、特别注意天气或季节变化,随时采取有效的保暖防寒、防湿措施。

6、积极防治外感病证,如感冒等。

7、保持心情舒畅,心胸豁达,心态宁静,避免不良情志刺激,以减少各种诱发因素。