体重增加

运动后有体重增加，具体持续多久，这个没有绝对的时间，也并不是说所有人运动后都会出现体重增加，出现这种情况，主要考虑是运动的方法不正确，同时也考虑可能是饮食没有得到合理控制，及时调整饮食，同时改变运动方法，促进这种情况的改变。饮食上注意少吃热量高的食物，严格控制饮食的总量和总热量，选择有氧运动练习，尽量不要进行过度的无氧运动，容易导致肌肉增加，促进体重增加。