脱屑

脱屑的保健

皮肤能保持细腻、光滑，而且弹性、有光泽，主要是由于角质层保护的作用，但是随着年龄的增长，平时的生活习惯、饮食习惯、环境等因素，角质层当中的水分含量以及脂质、自然保湿因子等成分会逐渐的减少，所以就容易出现皮肤十分干燥、粗糙、紧绷，还会出现脱屑，出现皮肤瘙痒，还有的会出现红疹。

1、多喝水，补充水分

预防脱屑，首先应该注意补充水分，每天应该注意保证充足的饮水量，而且多喝开水一种简单的保护皮肤的方法，多喝水能够促进循环，促进新陈代谢，让皮肤更加的富含弹性，有光泽。

2.避免过烫热水澡

洗澡的时候水温的控制是很重要的，不能过烫。过烫的热水，会将人体的皮肤上油分彻底的洗掉，能够起到一定的保湿效果。洗澡之后及时补充身体水分也是很重要的，可以涂抹一定的身体乳。

3.饮食

饮食注意多元化，可以多食用新鲜的水果，可以补充维生素，滋养皮肤，还可以多吃些干果类的食物，当中含有大量的亚油酸，以及脂肪酸，能够更好地促进机体细胞的再生还有修复。还可以经常的喝一些蜂蜜，能够保护皮肤，改善皮肤出现的粗糙问题，还能够延缓衰老、美容养颜。

脱屑会给我们的身体带来很多不利的影响，还会影响日常的心情，影响美观，所以平时的时候应该注意护理自己的皮肤，减少脱屑。多注意保护皮肤，每天注意清洁皮肤，并且应该注意补充水分，涂抹保湿霜，还应该注意调整饮食。