臭汗

臭汗症，就是人们俗称的狐臭、腋臭，一般多见于青年女性，由于青春期的汗腺分泌旺盛，很容易造成细菌分解汗腺分泌物，产生不饱和脂肪酸，从而释放出异味。臭汗症往往发生在腋窝、腹股沟、足部等多个部位，且产生的气味较重，患者常常深受困扰。那么，对于臭汗症患者，平常应该如何做好保健工作来缓解症状的出现呢？

1、改善饮食习惯。患者平时注意饮食清淡，应该忌吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、洋葱、蒜头、烟酒等，它们被人体吸收后，异味容易随着汗腺排出来，加重臭汗症。此外，还要少吃高糖、高脂肪以及蛋白质丰富的食物。这类食物富含营养，容易供给细菌，而且还会造成体内的微循环不正常，让不饱和脂肪通过汗腺排出体外，由表皮细菌将其分解，从而产生难闻的异臭味。

2、改善环境。一般来讲，患者的生活环境也有和臭汗症有一定的关系。若患者常在潮湿或炎热多雨的地方，加上患者自身虚弱、脾胃失健，容易导致体内化而为热，腋臭出现。因此，患者应该保持居住环境中空气流通、干燥，有利于腋下保持干爽。

3、保持个人卫生。患者一定要多注意个人卫生问题，勤洗澡、勤换衣，勤清洗，减少剧烈运动也能够有效减轻臭汗症的症状。患者还可以经常使用爽身粉擦拭，保持腋下干爽，减轻臭味。

4、提高免疫。还有部分患者由于体质差，身体免疫力不强，使得腋下腺体微循环调整不过来，不能抵御细菌的入侵，很容易出现臭汗症的频繁复发。因此，患者平时可以在家做一些强度小的运动，帮助自身增强体质。

5、多饮乳酸饮品。由于细菌不喜欢在酸性的环境下生长，患者可以在生活中多喝乳酸饮品来治疗臭汗症，乳酸饮品能够抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，这种方法还是很有效果的。

以上就是对于臭汗症的常见保健工作。此外，臭汗症患者在日常生活中，应该要端正好心态，不要过于悲观、自卑，也不要给自己太大的心理压力，特别是对于青少年患者，要有一定的信心和耐心，积极治疗。并且随着年龄的增长，在进入中老年期后，大汗腺会随着时间逐渐萎缩，分泌量减少，臭汗症也就会逐渐地减轻乃至痊愈。