梨状肌综合征的保健
急性期疼痛严重者应卧床休息，将伤肢保持在外旋、外展位，避免髋关节的旋转动作，使梨状肌处于松弛状态。疼痛缓解后应加强髋关节及腰部活动和功能锻炼，以减少肌肉萎缩，促进血液循环。
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梨状肌综合征在经过保守治疗，3-4周症状有明显的缓解；如果是较为严重的病情，恢复时间需要2-3个月左右。梨状肌综合征主要就是梨状肌痉挛，坐骨神经受到压迫而出现的症状，并且还会局部疼痛，酸胀麻木，肌力下降。出现梨状肌综合征可以采取局部热敷，针灸，按摩，红外线照射等理疗的方式，配合消炎止痛的药物来进行保守治疗。症状较为严重的则需要进行手术治疗。
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梨状肌损伤7~10天左右就可以好。不过具体的情况还是要根据患者自身的恢复状况来判断。梨状肌损伤后平时要注意不要做过度激烈的运动，以防发生病情的加重。平时可以也适当的去室外进行活动，活动关节，促进梨状肌损伤修复。要时刻观察自身的恢复状态，做适当的康复训练。
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