久病亏损

久病亏损的保健

当患有慢性疾病或者伤残时会导致患者的生活自理能力下降，甚至无法正常活动。长时间生病会导致身体各个部位的机能下降，易引起身体虚弱无力，还容易引起多种并发症。长时间生病的患者要注意日常保健措施，主要做好饮食方面和运动方面的保健措施，还要做好心理方面的保健。那么我们就来了解一下久病亏损的人群到底要如何保健？

1、饮食保健。患者要严格按照医生嘱咐忌口，不能盲目的进补，均衡为身体摄入营养，注意饮食上的多样化。饮食以清淡容易消化为主，采取少量多餐的原则，尽量选择流质或者半流质的粥类以及面条等。期间避免吃过于油腻以及辛辣刺激性的食物，控制盐分的摄入。

2、劳动护理。患者每天要保证有8个小时的睡眠时间，不能让身体过度劳累。即使工作的话也要选择比较轻微的活动比如做做家务。运动可以选择做瑜伽、散步、打太极拳或者练气功等有氧运动。骨折或者中风的人群需要在医生的指导下选择功能锻炼。

3、心情护理。患者保持平和以及积极乐观的心态，以顺其自然的态度来践踏一切，如果情绪波动过大的话会突然升高血压，加快了心跳速度，从而诱发心肌梗死以及中风等，甚至会引起心源性的猝死。

4、生活护理。保持和谐的性生活有利于身心健康，维护了家庭和谐。若是性生活过度的话不仅会伤害肾脏，同时也会引起耳鸣，眩晕以及腰酸腿痛，从而加重了病情。另外过度性生活也会升高血压，加快心跳，不利于病情的康复。

5、运动护理。患者的体质差可选择有氧运动，比如散步、慢跑或者打太极拳等，以身体承受的运动强度为限。运动时以身体微微出汗为止，切不可过度。

患者可以多吃蔬菜和水果，里面含有大量的维生素以及抗物质，具有抗氧化功效，能提高身体的抵抗力和免疫力。保证有充足的睡眠，保持积极乐观的心态，患者要定期去医院做复查，严格按照医生嘱咐用药，不能擅自停药或者减药，不然会带来严重的后果。