多食

多食防脱发的食物是什么

防止脱发可以吃一些高蛋白质、高维生素、高微量元素的食物。首先在饮食上应该多吃一些富含蛋白质类的食物，比如豆类、奶类、蛋类食物等，都有助于保证身体营养预防身体脱发。在饮食上也应该多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些干果等食物预防脱发的效果是比较不错的，如果条件允许的话，也可以吃一些海产品等微量元素含量比较多的食物。营养充足毛囊才能在血液当中吸收充足的营养，尽量减少脱发和起到促进毛发生长的作用。