可以多吃新鲜的水果蔬菜,尽量减少胆固醇和脂肪类的摄入量,少吃糖和盐。同时配合适量的运动,也可以有效改善体质起到减肥的功效。不建议选择药物减肥或者是手术的方式进行减肥,可能会对身体的健康造成一定的影响。只要保证摄入量小于排泄量就可以起到减肥的功效。
观看问答正常饮食也可以引起体重的下降有的人因为熬夜,每天生活不规律或者工作压力大、思想负担重、劳累等,即使正常饮食这种情况也会出现体重下降。另外一些器质性的疾病比如糖尿病、甲状腺功能亢进症,在正常饮食的情况下也可以引起体重的下降。糖尿病的患者往往有口渴、多饮、多尿、每天饮水量超过2000毫升,尿量与饮水量相当而且伴有体重的下降,一般体重可以减轻数公斤至数十公斤。甲状腺功能亢进症的患者除了体重下降以外,一般患者进食比较多容易有饥饿感,可以有情绪易激动、心慌、乏力、多汗等。患者大便次数增多,建议完善血糖以及甲状腺功能除外器质性疾病引起的体重下降。
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