维生素D缺乏

维生素D缺乏性佝偻病的饮食

维生素d缺乏会引起钙磷代谢紊乱，导致骨骼钙化障碍，从而诱发佝偻病。维生素d是人体必需的营养素，是钙代谢最主要的生物调节因子。维生素d缺乏性佝偻病属于慢性营养缺乏病，发病比较缓慢，会严重影响孩子生长发育。对于维生素d缺乏性佝偻病来说饮食调理是相当重要，日常应该多补充维生素d，可以服用鱼肝油，还可以多吃蔬菜和动物内脏来补充。下面我们就来了解一下维生素d缺乏性佝偻病的饮食调理方法。

1、母乳喂养。提倡母乳喂养，及时给孩子添加辅食，每天至少要有两个小时的户外活动，适当的日晒可促进维生素d3的合成。

2、补充鱼肝油。正常母乳喂养的孩子出生15天就应该补充维生素d，一直补充到两岁左右。必须要严格按照医生的嘱咐给孩子服用维生素d的剂量，以免引起维生素d中毒。

3、多吃富含维生素d的食物。平时要多吃含维生素d比较丰富的食物，比如蛋黄、动物内脏、鱼肝油、坚果、海产品以及奶酪等。

4、每天喝杯新鲜的橙汁。多吃新鲜的蔬菜和水果来获取营养物质、膳食纤维以及维生素。每杯新鲜的橙汁就含有大量的维生素d。还可以每天吃一个蛋黄，蛋黄含有大量的维生素d，但要搭配动物性食物一起吃，可以能促进胃肠道对维生素d的消化吸收。

5、多吃菠菜和动物肝脏。菠菜也含有大量的维生素d，可以和动物性肉类搭配在一起吃，能使维生素d溶解在脂肪里面，从而促进维生素d的吸收。另外动物肝脏也含有大量的维生素d，比如牛肝和鸡肝等。

维生素d缺乏性佝偻病患者除了调整饮食外，还要多晒晒太阳，可以促进维生素d的合成，治疗期间应该同时服用钙剂。但是在服用维生素d期间要警惕身体上的症状，比如腹泻、腹痛以及恶心呕吐，以免出现维生素d中毒。