气滞

气滞，为中医病证名。气滞是指脏腑、经络的气运行不畅而形成局部或全身的气机不畅或阻滞不通的病理变化。临床上以肺气上逆，脾胃的痰湿、食积、瘀血，肝的情志抑郁造成气滞最为常见。气滞以局部的闷、胀、痛等为常见的临床表现。对于气滞的保健可从以下几个方面进行：

1.气滞的病机特点是气机郁滞不畅，所以要食用疏肝解郁的食物如：玫瑰花、菊花、薄荷等。玫瑰花入肝经，具有很好的疏肝理气的作用，可以经常泡玫瑰花茶或者是做面饼食用，菊花具有平抑肝阳、清肝明目、疏导肝气的作用，可以经常泡茶。

2.气滞的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关，注意要保持心情舒畅、不过度食用油腻、甜食，血脂过高的食物或饮食过咸。天气变化注意保暖，积极进行运动锻炼，促进气血运行。

3.对症进行治疗，若为肺的气机不畅，一般是咳嗽、咳喘、胸协胀满，不能躺下，吸多呼少，时间较长会形成桶状胸，常用的中成药有：川贝枇杷膏，可以润肺化痰、止咳平喘、常用于痰热咳嗽，痰多气逆。

4.脾胃气滞。可见脘腹胀满、呃逆纳呆、腹胀食少、消瘦乏力、腹部胁痛、大便便溏、或是大便便秘、舌苔厚腻、头晕、眼花等症状，或者临床上可见暴饮暴食、贪凉、压力大等可导致脾胃气机不通引起。所以注意饮食宜忌，勿食辛辣等刺激性食物，不要大量服用寒凉食物，不要食用大量肥甘滋腻的食物。

5肝郁气滞。气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒，通常由于情绪引起，所以日常生活要保持良好的情绪。

综上所述，气滞的保健除了饮食调养、保持作息规律，积极锻炼，还要保持情绪的稳定，心情舒畅，如果症状严重，要及时去正规的医院就诊。