肝气郁结的保健
本病与精神因素密切相关,故预防以调畅情志,保持心情舒畅为主,同时注意饮食调护,生活起居规律等,可有效减少或减轻疾病的发作。
1、保持心情舒畅,心胸开阔,乐观豁达,避免情绪刺激、紧张、焦虑、劳累等诱发因素。
2、正确对待各种事务,善于调节情志,释放不良情绪。
3、平时注意劳逸结合,适当参加文体活动,以增强体质,提高对环境适应力和耐受。
4、养成良好的生活和饮食习惯,起居有序,根据证型安排休息和睡眠。
5、培养多种业余爱好,增加生活情趣,陶冶情操,增进机体活力,使精神有所寄托。