容易上火

容易上火肾阴虚和肾阳虚这两种都有可能。如何判断阴虚还是阳虚，肾阳虚有胃寒肢冷，阳痿早泄，夜尿多等症状；肾阴虚是潮热盗汗，头晕耳鸣，五心烦热，遗精梦泄等症状。肾阳虚可以吃温热的食物黑芝麻，泥鳅，韭菜，核桃，大枣，黑米，干贝等；肾阴虚可以吃山药，枸杞，黑豆等。平时生活中饮食要以清淡为主，忌吃辛辣刺激油腻的食物，保持良好的睡眠质量，坚持做户外运动提高身体免疫力。