骨刺

骨刺就是生长在骨骼里的“刺”，一不小心就很有可能导致这些“刺”刺入骨头，引起疼痛。事实真是如此吗？其实，骨刺也就是骨质增生，是由于骨骼长期受到异常摩擦或过度牵拉等外力所生成的一种骨性组织。骨刺可以算是一种自然的老化现象，随着人年龄的增长，体内的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织就会发生退化性改变，从而出现了骨刺。

由此看来，年龄和骨刺的出现在一定程度上有关系的。一般来说，出现骨刺就说明此人的脊椎或其它骨关节进入了老化阶段。但不是说只有老人才会出现骨刺，如果久坐、久站，再加上姿势不正确，都是有可能导致骨骼提早发生退化现象，诱发骨刺。

网络上有一种说法是，可以通过锻炼来消除骨刺，这种说法甚至还得到了不少人的赞同。事实上，骨刺是不能够消除的。因为骨刺的本质就是骨头，目前是没有药物或者其他治疗方式能够消除骨刺的。锻因此，炼是不能够消除骨刺的，过度锻炼还有可能会加重骨刺生长。如果出现了运动损伤，则有可能引起骨刺的进一步生长。

但是，这并没有说明就能进行锻炼了，进行适当的锻炼，对身体是有好处的。锻炼能够改善心肺的功能，增加肌肉力量，还能让人心情愉悦。适当进行锻炼，比如游泳、慢跑等，都可以促进关节液的循环，进行关节正常的生理代谢，在一定程度上能够预防骨刺的发生。

当然，如果出现了骨刺，也不要过于担心。骨刺可以算是人体老化的必然过程，可根据骨刺是否出现症状而选择处理方式。如果没有出现症状，是不需要接受治疗的。如果出现了严重的症状，并且感觉到疼痛，就需要去接受相关的治疗。

值得注意的是，在日常生活中，要注意减少关节的负荷，避免过度劳累。如果是出现了急性的疼痛，可以选择卧床休息来减轻疼痛。同时，要避免不良姿势，减少过度的负重。此外，寒冷潮湿会刺激到骨关节，容易引起疼痛，所以要注意保暖，避免受凉受潮。