坐月子

孕妇生产后的一个月，就是俗称的坐月子时期，生孩子对孕妇身体伤害特别大，此时妈妈的身体非常虚弱，免疫力下降，是恢复身体至关重要的时刻，良好的调理和恢复关乎到女人以后的健康，所以产妇应该要科学的正确做月子，在生产前了解一下关于坐月子注一些意事项，以免犯错，为自己以后的健康埋下隐患！坐月子膝盖疼可能是因为着凉。

一、坐月子注意事项

1、适当穿衣。不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服。

2、通风换气。避免空调或风扇直吹，以免着凉二引起腰酸背痛。另外，要勤清洗空调。

3、适量运动。顺产妈妈产后一到两天可下床走动，剖宫产的妈妈要排气后可下床活动。另外，天气好可以带小儿外出散步、晒太阳。

4、注意卫生。坐月子时要格外注意洗澡、洗头和刷牙的个人卫生问题，因为此时产妇免疫力极低，建议使用淋浴。

二、坐月子可以吃的水果

1、香蕉。香蕉中含有非常丰富的纤维素和铁元素，有助于排毒通便和补气养血，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，而且需要适当的补血，所以吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素C，是很好的补血品，很适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用。

3、菠萝。菠萝有利尿的功效，此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。