阴虚火旺的诱发因素有很多,一些有不良生活及饮食习惯的人群最容易出现阴虚火情况。年轻人经常熬夜加班、精神压力大的人就容易因身体消耗太大而出现阴虚火旺的情况。阴虚火旺的人群也容易有失眠多梦的表现,难以入眠、早醒等情况让人们的睡眠质量很差,严重的影响着人们的健康,因此阴虚火旺的症状一定要缓解治疗才行。
1、阴虚火旺的人特别容易有失眠多梦的情况,并且还容易有长痘、长疮等上火症状。因此阴虚火旺的人特别需要进行饮食调节,多吃一些有补肾虚、降火气的食物,一些生津养阴、清心降火的食物更要多吃,银耳、百合、莲子、酸枣仁等食物最适合阴虚火旺的人吃,将这些食物做成汤、熬成粥喝效果会更好。
2、阴虚火旺的人在饮食上要多吃一些黑色食物,像黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物最能补肾。肾阴虚还火大的人可以将这些米类、豆类食物熬成八宝粥喝,效果会更好。用这些黑色米、豆熬粥的时候再加入山药和枸杞的话,那补肾健脾胃的效果会更好,常喝不但能滋阴降火,还能起到补血养气的作用,最适合肾阴虚的人喝。
3、百合不但有安神益气的效果,用百合煮水喝还能起到滋补肾虚的作用呢。将百合加适量的冰糖一起煮水喝,最能调理阴虚火旺引起的失眠和心烦不安的症状了。阴虚火旺的人如果失眠、情绪激动的话,可以喝点酸枣仁地黄粥来缓解,将酸枣仁、生地黄和粳米一起煮粥,常喝能滋阴安神,对改善阴虚火旺的症状效果很好。
4、阴虚火旺的人也可以喝雪梨川贝汤,做这个汤最容易了,只需要准备好雪梨和川贝母就可以了。做之前先将雪梨洗干净后去核,将川贝母加入到去核的雪梨中,盖好切下的梨盖,在锅内加水炖煮,大约一个小时之后梨肉就熟烂了,这时候就可以吃梨肉喝梨汁了,连着服用五天左右,就能起到滋阴效果,对肺热、肾阴虚引起的发热、咳嗽多痰等症状有很好的缓解作用,这些症状缓解了,阴虚火旺的情况也就不存在了。
阴虚火旺的人不但失眠多梦,还容易着急上火,情绪特别激动,时间长了对患者的身体健康特别不利。因此阴虚火旺的人们一定要加强调理,多吃一些滋阴、降火、清热作用的食物,像银耳、百合、黑米、莲子、黑豆等补肾食物可以多吃,也可以多喝百合粥、黑米粥来滋阴降火。
观看文章阴虚火旺指的是阴分不够、津液不够,火就窜上来。当出现一些热相,比如说口干、口舌生疮、小便少、大便干结,这个时候要吃一些润的东西,既要润肺又要滋阴的。像水果类的,比如:枇杷、雪梨这些汁水比较多的。不能吃一些比较温热的、湿重的水果。例芒果、榴莲就不能吃。另外,吃东西要清淡、清蒸为主,多喝些汤水,可以有莲子百合、沙参玉竹、滋阴降火的汤水。尽量不要吃炸薯条、油炸热气、很辣的东西。还要注意保持充足的睡眠,不要熬夜还有抽烟喝酒,特别不要喝烈性酒、度数比较高的酒,这样就比较好能达到滋阴降火的目的了。
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