大拇指腱鞘炎

大拇指腱鞘炎指的是手部的肌腱病症，多发于大拇指和无名指、食指、中指以及手肘部位，常见病因是受伤、多度劳损、骨关节炎或者是一些免疫病，甚至有可能是感染所引起，通常会出现关节疼痛和早晨起床后出现僵硬等症状，会出现手指的伸屈障碍，影响手指和关节活动。

大拇指腱鞘炎的日常护理包括以下几个方面：

1、要注意劳逸结合，连续工作时间不要过长，工作期间要注意休息，在休息时，把手放在桌面上，适当轻柔的活动手部，可以放松手指关节，避免手部出现僵硬，在工作结束后，要注意对手指以及手腕进行揉搓按摩，可以用温水泡手，当刺痛出现时，可以做些温和的手部运动从而缓解疼痛，比如旋转手腕等。还可以在旋转手臂的同时也旋转手腕，可以减少压力和锻炼肌肉。

2、平时要避免热敷袋敷手部，以免扩大发肿部位，不利于病情的恢复，但是可以用温水进行浸泡患处，可以促进血液循环，有利于炎症的消散，可以缓解疼痛症状，促进康复。

3、多食用新鲜蔬菜和富含蛋白质以及钙物质的食品，比如有瘦肉、鸡肉、蛋类，豆浆等食物。

4、平时不要使用手指或者频繁用力，尤其是大拇指用力做捏、推等动作的时间太久，要避免搬、抬、提重物，如果想拿东西时，尽量用手掌来托举物体，要减轻手指的活动，使手指得到休息。

5、平时可以进行理疗或者是利用针灸、推拿等进行调理，具有一定的疗效，也可以听从医嘱选择醋酸氢液尼松的注射。

6、改变和调整不良好的生活习惯以及生活方式，要避免手部长时间的接触冷水，要按时活动手指，并且双手相互交换按摩；天气转冷时要注意及时戴手套，用温水洗手，定期泡温水澡，不仅可以疏通经络，还有利于患处病痛的缓解。

7、采取正确的工作姿势，尽量要保持双手的平衡，手腕要能够触及到实物，不能悬空，平时要做好个人防护工作。

8、注意患处要避免劳损，不要过度劳累，如果病程比较长，反复发作，可以采用手术切开狭窄部分腱鞘，并进行部分切除，适当的做些手指屈伸动作防止内部发生粘连，多做功能恢复锻炼。