1、注意规律饮食，避免过多食用寒凉之品。
2、日常要注意保暖，根据天气变化增减衣物。
3、规律作息，保持积极乐观的情绪，多进行运动锻炼，增强体质。
脾胃虚寒可能需要一个月左右的时间才能够调理好。脾胃虚寒会使患者出现怕冷、胃脘胀痛和四肢冰凉等症状，主要是由于过度的劳累或者是长期的生病引起的现象，也可能是存在胃溃疡或者是胃炎等疾病引起的症状。患者在平时要注意腹部的保暖，避免着凉，在饮食上也要以清淡为主。
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孩子脾胃虚寒要找出原因，是否喂养不当。如果偏食一些寒凉的食物，就要及时纠正，多吃一些温补的。注意不要让其暴饮暴食，还可以通过温胃、散寒、健脾的中药进行调理。如果孩子比较小，可以通过小儿推拿，进行调理脾胃虚寒，或者是用外敷的药物，贴于相应的穴位上，也是可以起到调理脾胃的。在脾胃虚寒初期症状不严重的时候，可以先选择食疗。
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脾胃虚寒的调理原则是温补脾胃，平常的食物中要应用比较能够温补的。比如羊肉、鸡肉、牛肚，猪肚、荔枝、韭菜、生姜等等，还有胡椒、花椒等等，这些食物可以搭配做成菜肴进行食用。这样既美味又温补，如果要用中药材来进补。则可以选择人参、黄芪、砂仁、蔻仁丁香、干姜等等，具有温阳祛寒功效的药物。同时可以根据自己的自身情况来进行服用，除了进食温补之品外。脾胃虚寒的人还要忌吃寒凉的食物，水果之中的火龙果，西瓜以及蔬菜的生蔬菜，都容易造成胃部不适以及损伤阳气。同时还有比如苦瓜、冬瓜，这些食材也要少吃。如果说食用这些食材的时候要多放些生姜，蒜头等温热温热之品，来抵消寒凉蔬菜的寒性。
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脾胃虚寒，是指脾胃阳气虚弱，寒气中盛所引起的症状，包括脾阳虚和胃阳虚，一般由于饮食生冷，劳累过度，心烦意乱导致的脾胃虚寒，一般表现出来的症状是不思饮食，肠胃不适，口苦，畏寒喜暖，疲乏无力四肢浮肿等，女性一般会有白带过清的症状出现。
一、导致脾胃虚寒的详细原因
1、主要原因是因为饮食不良所致，一般是经常吃生冷食物或者不注意饮食时间的人容易胃寒胃病。
2、脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来，若长期饮食不良则有可能导致脾胃气虚，消化不良，胃寒脾虚等症状就会相继出现。
3、总的来说，导致脾胃虚寒的主要原因有两个，一由脾胃气虚发展而来；二因过食生冷，损伤脾阳、胃阳。
二、脾胃虚寒的几种调理方法
1、治疗的原则是温中健脾，要慢慢调理，第一种是香砂六君子汤证，气虚就是寒，就是脾胃虚寒，如果胃部感觉是胀气多过痛觉那就选择这幅汤药。
2、理中汤证，如果患者畏寒喜热，遇冷则胃痛，痛觉多于胀气最好就选择这幅汤药。
3、小建中汤证，患者一般会有胃痛症状出现，特别喜欢疼痛是重重按压胃部减轻疼痛，畏寒喜热，阳虚兼阴弱。
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