半月痕

半月痕的保健护理

半月痕是指在指甲的下方的部位，是呈现出一种弧形的白色痕迹，半月痕在中医上指的是阴阳经脉的分界线，是人体的精气的一种代表，也可以称作健康圈，一般正常的半月痕是占据指甲的五分之一处，没有阴影，通常男性的半月痕大概是三毫米，女性的是略小一些，通常营养不良的人群半月痕会消失，半月痕的变化可以起到一个营养状况的提醒作用。那么，日常生活中有哪几点可通过半月痕来看出人的身体状况，该从哪些方面入手进行护理？

日常生活有以下几点可以从半月痕上看出人身体的健康状况

1、从半月痕的数量上来判断，通常是双手十根手指有八根以上有是正常的半月痕症。如果半月痕出现的越少，表示的是免疫力低下，精力弱，体质虚寒，手脚会出现寒冷的症状，半月痕几乎没有的人群会容易疲乏、精神不振、体质下降、容易发生感冒等一些病。

2、形态上来看，半月痕占据指甲的面积是五分之一的大小是最合适的，边缘都是很清晰的。

3、颜色上的深浅来进行判断，半月痕的颜色通常是奶白色为宜，而且是越白会越好，代表的是精力越旺盛。

半月痕的减少可以用以下方式进行保养护理

1、平时多注意适当的运动，多锻炼身体，增强自身的体质，可以提高自身抵抗力，要保持精力的旺盛。

2、生活中要多注意蛋白质和黑色食品的营养补充，平时可以多食用一些黑米和黑木耳等食物，也要保持维生素的适当摄入，也可以食用牛奶、鱼类、豆制品等一些优质蛋白的食物，也可以食用牛肉或者是童子鸡等食材进行特定的制作后食用，对于加强营养和提高身体素质有很好的效果。

3、生活中的自身心态和睡眠质量也是很重要的，要保持心情的舒畅，情绪要稳定，不要有过大的压力，要避免疲劳过度，作息时间要合理安排，要避免出现熬夜的情况。

4、性生活要注意不要太过于频繁，要适当的控制性生活的次数，房事要有节制。

5、日常生活中也可以使用中药来进行一定的身体调理，有效提高身体的健康情况，也可以治疗身体内的一些小疾病，具有调养身体的作用。