小腿浮肿

小腿浮肿的保健

小腿浮肿是指小腿血管外组织间隙中有过多体液积聚，出现体积增大、颜色苍白的浮肿现象。小腿水肿可以是全身水肿的局部表现，也可以是单一肢体静脉回流或淋巴回流出现障碍的表现。出现小腿浮肿原因有很多种，患者应该及早到医院进行检查以确定病因对症治疗。另外日常生活中要做好腿部护理工作以减少疾病发生也是十分必要的。对于小腿浮肿的保健措施有以下几个方面：

1.日常要养成良好饮食习惯，摄入食物种类需要多样化，均衡营养，可以多吃些富含维生素的食物。维生素对小腿浮肿的保健十分重要，如维生素e可以去除水肿帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，维生素b可以加速新陈代谢，减少脂肪在小腿部堆积。另外日常尽量要低盐饮食，经常吃多盐食物容易使体内积存过多水分，形成小腿部浮肿。

2.每天坚持按摩小腿部，通过按摩可以刺激腿部穴位促进血液流通和淋巴循环，从而排出毒素，消除腿部水肿发生。

3.适当进行体育活动可以消除水肿。对于长期站着或是坐着工作的人，在工作一段时间后要起身活动活动，因为久坐或久站都会使腿部僵硬使得静脉血回流困难，这样组织液会蓄积引起小腿部浮肿，通过适当锻炼能达到预防浮肿的作用。

4.每天要养成泡脚的习惯。经常泡脚不仅能缓解身体疲劳和精神压力，还可以加速全身血液循环速度，注意泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时可以在水中适当加入一些具有排水肿功效的精油，泡脚时间最好在半个小时左右。

出现小腿浮肿常见疾病有下肢静脉曲张、全身疾病心源性炎症、脑出血等，因此小腿出现水肿患者应及时去医院检查病因。若是由于疾病引起小腿部水肿要积极治疗原发疾病。另外，患者日常生活中要做好腿部护理工作，以减少疾病对腿部的侵袭。