腰间盘突出在平时生活中不能长时间的久站久坐，也不要经常做弯腰活动，不利于病情恢复。腰间盘突出的患者在发病以后就会出现腰部疼痛和背部疼痛的症状。需要到医院进行腰部CT检查，然后在医生的指导下使用消炎和镇痛类的药物进行治疗，也可以配合针灸或者按摩的方法辅助治疗。
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腰椎间盘突出术后锻炼，主要是加强要背肌的功能锻炼。在刚开始锻炼的时候，可以先短时间内的做比较简单的动作，比如小燕飞和平板支撑，逐渐增长锻炼时间，加强锻炼强度，逐渐改为三点支撑或者五点支撑。因为这两种动作是对腰背肌力量要求比较强的动作，刚开始的时候不建议，以免造成腰肌的损伤。另外，日常生活中腰椎术后不能久坐，不能弯腰抬重物，避免发生意想不到的事情，比如腰椎存在一些固体物的松弛或者断钉等情况。
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腰间盘突出进行了手术后，对腰椎周围的组织以及肌肉是会造成一些损伤的，需要持续一段时间后才能逐渐修复，一般情况下腰椎间盘突出手术之后患者需要卧床休息三天到四天，接下来就可以适当地进行下床活动，但是不建议剧烈运动，术后半个月左右的时间应该可以进行同房，但是要注意轻微活动，保护好腰椎。
一、腰椎间盘突出的预防方法
1、患者之所以出现腰椎间盘突出等症状，主要是由于患者的腰椎间盘出现了先天退变、慢性劳损或者腰部外伤等行为导致的，在生活中加强身体锻炼，可以提高腰背肌与骨髓的力量，保护好腰椎不受到损伤。运动也可以减轻腰椎的负荷，能够适当地延缓腰椎间盘的退行性变，进而预防腰椎间盘突出。
2、在工作和生活中，保持正确的姿势对预防腰椎间盘突出症也是很重要的。
二、腰间盘突出手术后多久可以同房
1、腰椎间盘突出微创手术后患者应该注意休息，避免腰部负重劳累和弯腰活动，饮食上也要以清淡规律和营养为主，适量的补充维生素以及微量元素，还要进行康复功能来恢复腰部的正常功能。
2、通常来讲建议患者休息1月左右的时间再进行同房，注意不要频繁的进行性行为，在同房的时候，动作要尽量的温柔。
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