产后抑郁的保健
1、夫妻要做好心理准备
孩子的出生会给家庭增添许多家务，夫妇双方要共同分担。特别是在妻子怀孕、哺乳期时，丈夫更要主动承担家务。
2、生活方面
（1）室内要有阳光充足而通风，以保持室内空气新鲜。
（2）家人不能对生儿生女抱怨、指责，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
3、丈夫的细心照顾、支持和鼓励
孩子出生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
4、产妇的自我调节
产妇要认识到产后
相关解析
预防产后抑郁，平时要注意保持比较平和的心态，避免有过大的压力，在产后要有比较充足的休息时间，尽量不要长时间熬夜，另外可以适当的出去散步，不要长时间待在室内。产后如果有情绪低落的症状，需要尽快去看心理医生，轻微的抑郁症一般经过自我调理，症状就会有所好转。
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确定产后患有抑郁症一定要到当地正规的心理康复医院就诊，及早的进行干预或者是进行系统的治疗，也可以咨询心理医生做心理康复。平时家人也需要对产妇给予足够的关怀和帮助，让患者感受到家庭的温暖，多和产妇多沟通。患者还需要多参加一些户外活动，比如打球、跳舞，也可以多听一些音乐。还可以看电视、电影，转移患者的注意力。还应该注意生活作息要有规律，避免经常性的刺激。
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