1、加强体育锻炼，增强脊柱两侧肌肉力量，增强脊柱稳定性。
2、减重，减轻脊柱压力。
3、保持正确坐姿、站姿等；少穿高跟鞋，多穿平底鞋。
4、积极治疗先天脊柱畸形，如佩戴支具或进行康复训练等。
腰椎管狭窄的护理，主要是指术后的护理：第一、在术后要给予去枕平卧六小时，嘱患者卧硬板床休息，定时给予轴线翻身并拍背，保持脊柱的平直；二、要根据手术的具体情况，在术后卧床三天到一周，指导患者进行直腿抬高功能锻炼。在下地后可适当进行腰背肌的功能锻炼，并在硬腰围保护下下床活动。平常避免久坐以及长时间的弯腰，避免腰背部剧烈的扭动。饮食上要给予高蛋白、高维生素、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果等。
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腰椎管狭窄是指各种形式的椎管神经管以及椎间孔的狭窄及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等，进而导致的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状的出现。腰椎管狭窄包括先天性狭窄和退变性狭窄，其中以退变性狭窄常见，退变性狭窄变包括椎间盘退变、椎体唇样增生、小关节增生、肥大、内聚、椎板肥厚以及黄韧带增厚等。
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椎管狭窄的保养，要制定个性化方案，根据狭窄程度、合并的基础疾病而不同。神经功能卡压，活动耐量下降引起的，可以适当增加有氧运动。在没有腰背部疼痛的情况下，适当慢跑或者游泳，提高对神经功能缺氧、缺血的耐受程度，可以很大程度上缓解临床症状。对于这一类病人来说，推荐进行适当的有氧运动。
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