肥胖的保健
1、避免油腻、含糖高的食物，多吃蔬菜、水果，戒烟戒酒，不要久坐，加强体育锻炼。
2、积极治疗原发病。
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肥胖性高血压需要注意及时控制一下高血压的数值，还需要多控制一下饮食，太过油腻的食品不要吃，可以低盐，低脂，低胆固醇饮食。平时可以根据个人的情况适当的参加运动，锻炼一下身体尽量减肥，这样能够更好的改善肥胖性的高血压，也能够锻炼身体，预防出现其他的疾病。
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气虚型肥胖的患者在饮食上主要就是注意多吃一些补气的食物，但是也要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当的多吃一些鳝鱼、鸡肉、山药、粳米、扁豆、胡萝卜、黄鱼、猪肚、豆腐、鸡蛋等食物，可以起到补气的作用。可以适当的进行运动锻炼，但主要就是注意运动锻炼的强度不能太大，同时只能是选择一些比较传统的健身方法，比方说练太极拳，或者是进行瑜伽方面的练习，达到瘦身的效果。
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每个女性都希望拥有苗条的身材，但不良的饮食结构以及缺乏运动等因素会引起身体肥胖。女性肥胖可通过饮食控制、坚持运动等方面来减轻体重，不仅能塑造体型，同时也能促进身体健康。女性型肥胖要做好生活中的保健，可从多个方面着手来减肥。
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