神经衰弱

神经衰弱是一种较为常见的精神类疾病，现在我们就神经衰弱的饮食注意事项叙述如下：

一、神经衰弱病人多为敏感性人格，普遍性格较为感性，而且感情异常的脆弱，神经衰弱的人经常会出现头晕头痛的现象，部分病人的记忆里变差，视力模糊，很多感觉精力不足，总是无心做事情，因此我们在照顾病人的饮食的时候，一定要为病人配置相对较为科学的食谱，食谱一定要绝对的营养，尽量采取高营养低能量的标准，饮食方面，病人尽量不要吃过于油腻的食物，像一些高热量的食物，更是要少进食，尽量保持清淡的饮食习惯，要坚持少油少盐的生活，而且病人吃饭的时候，一定要保证饮食的洁净，要做到不干净的食物不吃，过夜的东西不吃，剩下腐烂的食物不吃，吃蔬菜尽量吃季节菜，像一些反季节的菜，要尽量少吃，转基因的食用油更是不要使用，尽量少吃肉食，如果偏爱肉食食物的话，要尽量多吃鱼肉，鸡肉等食物，此类食物蛋白质含量较高，脂肪含量较低，可以避免身体捏如过高的能量，导致身体运行负担的加重，是身体过于的肥胖，引起三高的相应的并发症，一定要少吃猪肉，猪肉的脂肪含量在所有食物中是最高的，而且猪肉中含有的细菌较多，极易产生不必要的感染，让身体出现很多严重的并发症，我们一定要忌口，多吃高蛋白食物，多吃植物蛋白，特别是豆类制品，各种豆类都是植物的精华生长而成的，我们摄入较多的植物蛋白对我们的身体有较多的好处。

二、多吃一些坚果，像核桃，碧根果等食物，这类食物中，有很多补充脑营养的物质，可以让大脑营养更加的充足，是大脑的运行可以更快，而且可以间接的补充大脑所缺失的物质，让大脑可以得到更好更佳的休息，可以多吃一些相关的补脑保健品，像脑白金等饮品就可以多吃一点，补充大脑内的营养，让大脑的营养更加的丰富，便于我们用脑。

大脑是我们身体的指挥系统，也是整个身体中最重要的部位，神经衰弱多是因为不合理的用脑习惯引起的，神经衰弱并不可怕，当确诊为神经衰弱的时候，一定要摆平自己的心态，坚信自己可以战胜神经衰弱，科学用脑，让自己拥有最健康的身心。