肩周炎可通过以下措施进行预防:
1、纠正不良姿势,避免肩关节处于同一种姿势的时间过长,如长时间打麻将、伏案工作等。
2、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。因此保证充足营养的摄入有助于预防肩周炎。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的概率下降了很多。因此肩关节周围韧带、肌肉的锻炼强大,对于预防肩周炎有着重要的意义。
5、尽量避免或积极治疗可能引起肩周炎的疾病,如外伤或糖尿病等。
肩周炎打封闭针是一种常见的治疗方式,其效果也比较良好。但由于各种因素的干扰,封闭针并不适合所有肩周炎的患者,建议患者在咨询专业医生过后进行选择。
同时肩周炎治疗之后,还需要注意相关的护理,在生活和饮食上要进行相关的调整及改善,避免影响肩周炎的治疗效果,防止其出现复发的迹象。
肩周炎打封闭针应注意什么,效果如何?
在肩周炎的治疗过程中,如果是非常明显的局部疼痛,而且这种疼痛已经严重的影响到患者的日常生活,这个时候可以运用局部的封闭疗法来进行治疗。
而所谓的封闭疗法,顾名思义,就是把疼痛给封闭住,让患者感受不到疼痛。所以局部的封闭主要针对的人群是以疼痛难忍的一部分患者为主。
封闭针的效果非常快,也非常理想。但在选取的过程中,建议患者在缓解期或者是疼痛并不明显的时候,尽量不要选取局部的封闭疗法。
封闭疗法除了治疗之外,也可以阻碍疼痛的传导,而机体对于疼痛的感知,是机体本身保护的一种机能,如果这种机能被封闭住,会导致患者对疼痛的感知没有那么明显,反而不利于患者对于疾病的判断和认定。
肩周炎饮食要注意什么?
肩周炎得病之后不能够吃的东西,主要是以寒凉的食物为主。因为肩周炎被称为五十肩和寒凝肩,大部分都是由于寒邪侵袭机体所造成的。
所以对于凉性的东西,需要注意尽量避免食用,包括在夏天比较受欢迎的一些冰镇可乐、冰镇汽水、冰镇果汁、冰激凌、雪糕等冰镇、冷冻的食品,尽量不要食用。
各种寒性的食物,比如雪梨、绿豆、苦瓜等食物,以及一些寒性的药物类的药品,如薄荷、川贝、浙贝等,也需要特别注意。
观看文章肩周炎不太主张按摩,因为按摩的作用也不太大。肩周炎是肩关节囊周围的组织,发生了炎症跟粘连为主的表现,这种炎症是自发的,没有太明确的外伤原因,而按摩有时候反而会刺激到它,会造成进一步的炎症反应等等。此时可以自己适当地进行锻炼,这种锻炼就是各个方向的适度活动,包括主动的、被动的。如果是粘得比较厉害的时期,动也动不了,这时候不要挤、不要拼命刻意地去练,这样反而会造成局部的损伤。另外,如果疼得非常厉害,可以配合用消炎镇痛类的药物,做好关节保暖就可以了。
观看视频