肩关节操练
爬墙法：手臂紧贴墙面，用手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作，以能够忍受为度，逐渐提高爬墙的高度，至不再感到明显疼痛。
划圈法：类似太极拳的云手动作，即手臂在空中划圈。
梳头法：双手交替由前额至耳后绕圈，做类似梳头的动作。
物理治疗
局部热敷、理疗亦能缓解症状。
药物治疗
可口服非甾体抗炎镇痛药，如布洛芬、美洛昔康等缓解疼痛。
症状较重且有肌痉挛者，可在压痛点处行药物封闭治疗。
手法治疗
在全麻下行手法治疗，松解粘连。术后需制动，且配合肩关节操练。
手术治疗
保守治疗疗效不明显可选择手术治疗，如开放手术及关节镜下松解术。
中医治疗
1.内服：可在医生的指导下，辩证内服中药；
2.外治：药膏外敷、中药熏蒸、针灸治疗、小针刀治疗等方法。
治疗原发疾病
肩外因素导致的肩周炎，除上述疗法外，还需要治疗原发疾病。
肩周炎其实在学名上叫粘连性肩关节囊炎，在西医它是一种以关节囊炎症、粘连改变的一种疾病。其实它也是一种自限性的疾病，哪怕有些相当一部分的患者不治疗，它自己都能好转。但是这个时间可能会有点长，一般人可能需要9个月到1年，甚至是1~2年。经过一段时间，这种炎症的改变、关节囊粘连的改变，它是自己会好转、会痊愈的。所以它是一种能自愈的疾病。当然有些朋友可能在这段时间之内，他的症状非常明显、疼痛非常明显。而且活动受限非常影响他的工作生活，他不能耐受。这时候就不能够等它自己好，可能要借助医学的手段和医疗的手段给予干预，让病人尽量的早一点缓解这些症状。
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肩周炎最常见的病因是退行性变，是由肩关节周围的韧带、肌肉或关节囊退行性变，导致关节囊挛缩和增厚、活动能力差，导致局部疼痛和僵硬、关节活动困难而出现肩周炎症状。其次，肩周炎也可由肩袖损伤、肩关节骨关节炎、肩关节不稳定等引起。因为肩袖损伤会造成肩关节粘连、肩关节活动受限，而长期肩关节制动会造成关节僵硬并造成肩周炎。
一、肩周炎的症状
1、肩部疼痛的出现，患者在早期会有明显的肩部阵发性疼痛，在没有有效治疗的情况下，会逐渐转变为慢性症状。
2、肩关节活动有限。随着症状的发展，患者肩关节活动明显受限，导致肩关节周围出现关节囊和软组织粘连，导致肌肉力量和组织功能逐渐下降，限制肩关节的主动或被动活动，影响正常肘关节功能。
3、有可能诱发肌肉痉挛和萎缩。关节活动主要依靠肌肉牵引。当肩周炎得不到有效治疗时，会引起局部肌肉组织萎缩和肩峰突出。
二、肩周炎晚上疼痛怎么办
1、冰镇法：使用市场上出售的冰袋或塑料袋，放入冰块和适量的盐水，或使用冰箱中的冷冻物品，并将其放在遭受肩关节疼痛的部位约10分钟，这可以显著减轻疼痛。
2、针灸：针灸不仅可以治疗肩周炎，还可以止痛。当疼痛严重时，肩周炎患者可以寻求中医的帮助。适当刺激曲池、外关等穴位，可有效缓解肩痛，缓解疲劳。肩周炎的发病率相对较高，所以要注意疾病的治愈以防止疼痛。
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