肱二头肌长头腱鞘炎的保健
1、定时休息长时间处于某种行为,如打字、练琴等,可每隔15或30分钟休息一次,使肌肉和关节得到放松。
2、摆正姿势在进行体育锻炼或使用电脑时,要保持正确的姿势,可降低腱鞘炎的患病风险。
3、做好准备活动运动前进行5~10分钟的热身活动,可提高肌肉的温度,降低组织损伤的风险。
4、保护关节寒冷季节注意关节的保暖,生活中注意防止外伤的发生。
1、定时休息长时间处于某种行为,如打字、练琴等,可每隔15或30分钟休息一次,使肌肉和关节得到放松。
2、摆正姿势在进行体育锻炼或使用电脑时,要保持正确的姿势,可降低腱鞘炎的患病风险。
3、做好准备活动运动前进行5~10分钟的热身活动,可提高肌肉的温度,降低组织损伤的风险。
4、保护关节寒冷季节注意关节的保暖,生活中注意防止外伤的发生。