腓肠肌拉伤的保健
以下措施可以降低本病的发生风险：
1、运动前充分热身。
2、避免运动时间过长。
3、遵守交通规则，避免外伤。
4、养成健康的生活习惯，均衡饮食，规律锻炼，增强体质。
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腓肠肌拉伤恢复的时间稍微长一些，大约需要半个月到一个月左右，患者如果想要缓解疼痛或者让肌腱的拉伤更快的恢复，可以选择到医院去做做理疗，通过针灸烤电等疗法对其进行治疗，同时还可以选择使用一些云南白药气雾剂来进行治疗，综合治疗能够有效的缩短病程。
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腓肠肌拉伤多久能好，还是要根据拉伤的具体严重情况，同时也要根据患者的具体治疗情况和休息的情况才能够完全明确。如果拉伤后没有得到良好的休息，也没有得到及时的治疗，这样恢复就会很缓慢，就会导致出现有慢性疼痛等情况的发生。出现拉伤后主要是注意保证良好的休息，不要进行剧烈的活动，同时可以外用一些消炎止痛的喷剂，配合按摩等进行调理，通常情况下一般半个月左右就会恢复。
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