1、适量活动，减少负重运动，必要时佩戴关节护具。
2、注意加强功能锻炼，增加肌肉力量及韧带强度。
骨关节炎病人在平时不要做剧烈的运动，做好保暖工作，避免受凉。同时要多注意休息，避免过度劳累，控制活动量，饮食上多吃一些含钙的食物。另外在骨关节发作期需要佩戴护膝，有助于减少关节负担。骨关节的患者需要在医生指导下服用消炎止痛的药物来缓解疼痛，同时还需要配合服用改善关节功能的药物治疗。
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骨关节炎患者在平时饮食上，并没有太多禁忌。骨关节炎患者平时注意控制体重，如果体重过高，容易会给关节造成一定负担，会使患者病情加重。生活上少吃高糖量食物及豆类食物，避免嘌呤过高，不利于病情恢复。当发生骨关节炎症状时，建议尽早到医院，在医生指导下查明具体原因，做针对性治疗。平时避免做过多体力劳动，多注意休息。
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骨关节炎的韧带损伤做按摩是有用的，但是要分早期、中期和晚期，不是一概而论的。如果是在韧带损伤的急性期，早期处于水肿期或者肿胀期，是不建议进行按摩的。因为早期韧带本身损伤的过程中进行按摩的刺激，又会加重局部的出血和炎症反应，会出现更严重的肿胀，甚至更明显的剧烈疼痛，还会影响到功能的活动。早期还是强调制动休息，不要做按摩。但是如果到了中期或者是晚期，就是受伤后的2~3周以后，可以进行按摩。因为按摩可以起到疏经通络，甚至还可以促进局部的血液循环，改善局部的筋膜的状态。当然，配合针刺、艾灸以及其他的电疗等治疗方法，还会更进一步地改善局部的血液循环，加快肿胀的消退，来恢复肢体的功能。
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骨关节炎是由于随着年龄和肥胖或者是劳损创伤等一些因素导致的关节软骨的退化，会出现损伤和关节软骨的增生等，也可以称为骨关节病，通常的临床表现是关节出现疼痛和僵硬或者是关节出现肿胀等，会引起关节有畸形或者是活动会受到限制等，骨关节炎是可以分为两种类型的，一种是原发性骨关节炎，一种是继发性骨关节炎。那么，在日常的护理方面需要注意什么？
骨关节炎的日常护理工作有哪些方面？
1、骨关节炎会出现疼痛，经常多发于在晨间，一般在经过一些小活动的时候，疼痛是可以减轻的，但是如果有剧烈运动或者是活动量过度，疼痛是会加重的，所以在平时是能够进行一些适当的锻炼身体的运动，可以做一些保健体操或者是打太极等活动，可以让关节和肌肉进行舒展和放松，可以促进血液的循环，是有利于病情的，但是一定不能有大幅度的剧烈运动的会出现，要避免辛苦劳累，要注意劳逸结合。
2、身体出现疼痛的时候可以在医嘱的指导下服用一些消炎止痛的药物，是可以起到止痛和控制病症或者是有改善功能的效果。
3、要注意关节的保护，不要让关节受到外力的影响或者是作用下，要避免关节受到创伤或者压迫。
4、要多注意卧床休息，要有一个合理的作息时间安排，让关节在疼痛时通过休息是可以得到缓解的，能减少关节的负重。
5、平时要多补充氨糖的摄入，要保证身体内有足够的氨糖成分，可以很好的修复受到损伤的关节软骨，比如在饮食的时候可多放一些虾皮等食物进行氨糖的补充，也可以服用一些保健品进行氨糖的摄入。饮食上也要多补充钙质，也要多食用一些抗氧化能力高的蔬菜水果，比如有油菜、菠菜、西兰花、草莓、橙子等食物，也要适当的补充维生素。
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