下腰椎不稳症的保健
本病病因较多，以下因素可能会降低本病的发病风险：
1、在日常生活中，注意自身安全，保护好自己的腰部。
2、避免久坐久站，长时间弯腰工作，适时适当适量的活动腰部。
3、避免长期弯腰负重动作，学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。
4、注意保暖，防止腰部受凉。
5、加强腰背部肌肉的锻炼，如经常做一些腰背部锻炼操。
6、运动时注意保护颈部、胸部和腰部，避免运动损伤。避免外伤，如坐车系好安全带、骑车佩戴头盔等。
7、肥胖者需要科学减肥，减轻要不负重。
相关解析
下腰椎不稳症患者的饮食注意多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉和牛奶等，多吃一些鱼肉和虾类，这些食物可以提高身体的抗病力，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋葱和大蒜，也不要吸烟喝酒，以免导致病情严重。在平时要注意多休息，避免剧烈运动。
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